Is it possible to accelerate beard growth?

Er det mulig å akselerere skjeggveksten?

Hannene begynner √• vokse ansiktsh√•r i puberteten. Mange av dem vil legge merke til at ansiktsh√•rene f√łrst begynner √• vokse p√• overleppen. Andre omr√•der der folk kan legge merke til tidlig ansiktsh√•rvekst inkluderer haken eller sidene av ansiktet n√¶r √łrene, som folk omtaler som "skjeggskjegg." Ansiktsh√•r vokser forskjellig for alle. Noen mennesker kan v√¶re i stand til √• vokse fullskjegg i midten eller til og med sene stadier. Mens noen mennesker aldri vokser ansiktsh√•r nevneverdig, kan andre ha f√• omr√•der med vekst til slutten av 20-√•rene.

Denne artikkelen vil unders√łke variablene som p√•virker skjeggveksten og om det er mulig √• akselerere skjeggveksten.

Tips til skjeggvekst:

En persons helse og velv√¶re p√•virker hvordan hele kroppen fungerer, inkludert skjeggveksten. Selv om det ikke er mulig √• endre noens gener, kan de adoptere livsstilsatferd som vil hjelpe dem til √• vokse et st√łrre skjegg.

Trening:

Trening √łker blodstr√łmmen, noe som fremmer h√•rsekkenes vekst. Vektl√łfting og styrketrening er andre gode m√•ter √• √łke testosteronniv√•et p√•. Hos unge gutter svinger testosteronniv√•et i l√łpet av dagen, topper om morgenen og faller om ettermiddagen.

Kosthold:

Et næringsrikt kosthold og god ernæring vil hjelpe deg med å utvikle skjegg og holde deg frisk. Lavt testosteron og fedme har en toveis kobling, noe som betyr at lavt testosteron kan gi fedme og fedme kan gi lavt testosteron. Sink kan for eksempel også være bra for testosteronnivået. Et sunt kosthold vil ikke endre genetikken din, men det vil hjelpe ditt nåværende hår til å vokse sunnere og fyldigere.

Kosttilskudd:

Noen kosttilskudd kan hjelpe folk √• opprettholde helsen p√• en m√•te som lar dem vokse skjegget s√• lenge deres genetiske sammensetning tillater det. Hvis en persons kosthold mangler jern og sink, kan det v√¶re lurt √• ta et multivitamin som inneholder disse elementene. Det er imidlertid ingen kosttilskudd som vil tillate en person √• vokse skjegg hvis de mangler n√łdvendig DNA.

Hudpleierutine:

√Ö opprettholde en sunn hudpleierutine, som inkluderer √• holde skjegget rent, kan ha en positiv innvirkning p√• hvordan en persons skjegg vokser og ser ut. Ved √• fjerne smuss og d√łde hudceller fra omr√•det rundt hver h√•rsekk i ansiktet, kan peeling hjelpe h√•ret til √• vokse gjennom huden uhindret. Eksfoliering kan ogs√• bidra til √• redusere inngrodde h√•r i skjegget. Beard leave-in balsam kan gi n√¶ring og fuktighet til h√•ret. Dette reduserer og forhindrer flass i skjegg samtidig som skjegget ser fyldigere ut. Utf√łr en lapptest for √• finne ut hvilke produkter som fungerer best for skjegget.

Sove:

S√łvn, i tillegg til √• v√¶re avgj√łrende for generell helse, kan ogs√• hjelpe til med skjeggutvikling. N√•r menn sover, √łker testosteronniv√•et. √Ö begrense mengden daglig s√łvn hos friske unge gutter reduserer testosteronniv√•et.

Konklusjon

√Ö dyrke skjegg bestemmes for det meste av genetikk. Testosteron p√•virker imidlertid hvor raskt og godt en persons skjegg vokser. Ved √• trene rutinemessig, spise riktig, f√• nok avslappende s√łvn og eksfoliere, kan en persons skjegg vokse s√• tykt og fullt som det naturlig er i stand til.