How to Promote Beard Growth and Grow a Beard

Hvordan fremme skjeggvekst og få skjegg

Genene dine p√•virker for det meste utviklingen av skjeggh√•r. Hvert h√•r p√• kroppen din vokser, faller ut og vokser tilbake i et fast m√łnster til det til slutt slutter √• vokse helt. Som andre kroppslige prosesser, kan skjeggutvikling dra nytte av riktig ern√¶ring.

Ta en titt på noen måter å dyrke skjegg på:

Kosthold og mat for skjeggvekst

Noen vitaminer kan kanskje stimulere h√•rsekkene som har sluttet √• produsere nytt h√•r til √• begynne √• gj√łre det igjen. Gj√łr en innsats for √• konsumere mye vitamin D. Det kan reaktivere reseptorer i h√•rtapsekkene. B-vitaminer og andre faktorer er p√•litelige kilder for √• vokse sunt h√•r, inkludert B12 og biotin.

God s√łvnkvalitet

Lavere niv√•er av testosteron i kroppen er forbundet med utilstrekkelig eller d√•rlig s√łvnkvalitet, noe som f√•r skjegget til √• vokse saktere.

Hudpleie

i) Vask ansiktet ditt to ganger daglig for √• fjerne blokkeringen av h√•rsekkene: Hvis du har ansiktsh√•r, bruk en sk√•nsom vask p√• det bare hvis du har skjegg som vokser inn. Skyll rensemidlet og/eller sjampoen fra h√•ret med kaldt, friskt vann , klapp deretter en myk klut over ansiktet for √• t√łrke det.

ii) Masser ansiktet ditt to ganger daglig for å stimulere folliklene: Bruk fingertuppene til å legge et fast trykk på ansiktet ditt, og masser deretter området der skjegget utvikler seg i små sirkulære bevegelser.

iii) Eksfolierende ansikt en gang i uken: Vask ansiktet ditt som vanlig med en mild s√•pe eller sjampo, men s√łrg for √• skylle godt med varmt vann for √• holde huden v√•t.

Bruk av skjeggolje og skjeggbalsam for skjegg

Skjeggoljer og skjeggmyknere kan faktisk tilby noen fordeler; Du b√łr imidlertid v√¶re skeptisk til eventuelle produktp√•stander for √• fremme skjeggvekst. √Ö opprettholde mykhet og fuktighet i skjeggh√•rene dine kan fremme noe raskere vekst.

Skjeggolje bidrar til √• hydrere skjegget ditt i lang tid og reduserer t√łrrhet, kl√łe eller flass. Skjeggbalsam er spesielt viktig siden den er tykkere og gir det ekte h√•ret n√¶ringsstoffer.

Bruk noen få nærende produkter

En skjeggkrem eller balsam, som er litt tyngre enn olje, kan erstattes for å hjelpe skjeggets stil og holde det på plass hele dagen. En skjeggspesifikk rens vil være snillere for ansiktet ditt.

Finne en god skjeggfris√łr

En utmerket barberer for skjegg har et spesielt st√łdig preg og vet hvordan du skal style ansiktsh√•ret ditt for √• fremst√• p√• best mulig m√•te og gi det den beste formen.

Profesjonelle skjeggtrimmere kjenner de fineste snittene og stilene for å fremheve de tykke områdene av skjegget ditt, så å få dem gjort kan også hjelpe skjegget til å virke fyldigere.

Tren for å holde kroppen frisk

Tre til fire ganger i uken med konsekvent trening har v√¶rt knyttet til jevne testosteronniv√•er, som st√łtter sunn h√•rvekst. Testosteronniv√•ene dine kan stige hvis du f√łlger et balansert kosthold og trener hyppig for √• redusere kroppsfettet.

Vær oppmerksom på hvordan skjegget ditt utvikler seg, lev en sunn livsstil, og konsulter en lege hvis skjegget ditt krever mer pleie.

En persons evne til √• utvikle skjegg avhenger mest av genetikken deres, men det er flere ting de kan gj√łre for √• fremskynde prosessen. Sett opp en god pleierutine med skjeggpleiesett og andre produkter fra Mr Beard og f√• et flott skjeggutseende.